کاراته فقط یک هنر رزمی نیست؛ بلکه راهی برای تسلط و اعتماد به نفس و افزایش دوستی‌ها است. چرا که راه کاراته هنر ‌‌و ورزش جوانمردان است. در کاراته یک احترام واقعی بیش از مهارت و تبحر در اجرای تکنیک‌ها ارزش دارد. کتاب حاضر برای کلیه علاقمندان و به ویژه دانشجویان عزیز به‌گونه‌ای طراحی شده است تا با آشنایی اصولی با رشته کاراته در طی یک ترم تحصیلی راه کاراته را بیابند. در ابتدا مقدمه، پیشینه و مشخصه‌های فنی کاراته آورده شده است و در ادامه نرمش‌های اختصاصی کاراته همراه با تصویر آورده شده و پس از آن پرکاربردترین  تکنیک‌ها آموزش داده می‌شوند. بررسی‌های علمی با علم فیزیک در خصوص نحوه اجرای تکنیک‌ها از جمله مزایای کتاب می‌باشد. همچنین در این کتاب چندین دفاع شخصی نیز آموزش داده شده‌اند تا هنرجویان اجرای واقعی را نیز بیاموزند. استفاده از اصلاحات فارسی در آموزش نیز از دیگر نکات اختصاصی کتاب حاضر می‌باشد.

فصل اول: مقدمه

1-1- مقدمه

2-1- ضرورت و اهمیت موضوع

3-1- اهداف کتاب حا ضر

4-1- پیش‌فرض‌های کتاب حا ضر

فصل دوم: مروری بر رشته پرطرفدار کاراته

1-2- مقدمه

2-2- پیشینه تاریخی

3-2- اصول اساسی کاراته

4-2- سبک‌‌های کاراته

5-2- كومیته

6-2- مدت مسابقه و زمان ثبت شده فعالیتی

7-2- تقسیم‌بندی نواحی بدن

8-2- سلاح‌ها ی کاراته

9-2- تكنیك‌‌ها

10-2- پیامدهای تکتیک‌ها

11-2- مشخصه‌‌های گارد غالب

12-2- مشخصه‌‌های ایستادن غالب

13-2- انتخاب مواد تكنیكی و تركیب‌‌هایشان

14-2- ناحیه فعالیتی غالب

15-2- تجزیه و تحلیل حرکت‌‌های کاراته

16-2- درجات كمربند (دان)

17-2- مسابقات جهانی و قوانین مبارزه

18-2- کاتا

فصل سوم تکنیک‌های کاراته و روش‌های اجرای آن

1-3- مقدمه

2-3- شروع کلاس

4-3- آغاز اجرای تکنیک‌ها (تكنیك‌‌های امتیازی)

5-3- فرم‌های ایستادن

6-3- حرکت

7-3- روش‌های کسب امتیاز

8-3- تاكتیك‌‌ها