ساختار بدن انسان نقش اساسی در سلامت کلی و عملکرد روزمره ایفا میکند. هرگونه ناهنجاری در قامت و ساختار اسکلتی-عضلانی میتواند به مشکلاتی مانند دردهای مزمن کاهش کیفیت زندگی و حتی اختلال در عملکرد حرکتی منجر شود. اصلاح قامت نه تنها به بهبود ظاهر ظاهری بدن کمک میکند، بلکه نقش کلیدی در جلوگیری از آسیبهای آینده و حفظ سلامت سیستم عضلانی اسکلتی دارد امروزه اهمیت اصلاح ساختار بدن بیش از هر زمان دیگری در حوزههای مختلف پزشکی، ورزشی و توان بخشی مورد توجه قرار گرفته است. تمرینات اصلاحی بهعنوان یکی از روشهای مؤثر در درمان ناهنجاریهای، قامتی با هدف تقویت عضلات ضعیف و کشش عضلات کوتاه شده به کار گرفته میشوند تمرینات سنتی مقاومتی و حرکات کششی، اگرچه در بهبود وضعیت بدن نقش دارند اما محدودیتهایی نیز دارند؛ بهخصوص زمانی که ناهنجاریهای پیچیده و ترکیبی مطرح باشند. در این زمینه، تمرینات معلق و عملکردی که امکان کنترل دقیق بر حرکت و شدت تمرین را فراهم میکنند جایگاه ویژهای پیدا کردهاند.
مقدمه: / 11
فصل اول: تمرینات اصلاحی / 23
فصل دوم: آشنایی با TRX / 31
فصل سوم: شناخت ناهنجاریهای اسکلتی – عضلانی / 131
فصل چهارم: اصول تمرینات اصلاحی با TRX / 147
فصل پنجم: اثربخشی تمرینات تعلیقی بر ناهنجاریهای ستون فقرات / 153
فصل ششم: مطالعه موردی: تأثیر تمرینات TRX بر اصلاح ناهنجاری کایفولوردوزیس / 163
فصل هفتم: تمرینات اصلاحی با TRX برای ناهنجاریهای قامتی / 169
فصل هشتم: برنامه تمرینی کاربردی با TRX برای اصلاح ناهنجاریهای قامتی / 211
فصل نهم: توصیههای کلینیکی و سبک زندگی / 227
منابع: / 233
40411823127
| دسته بندی موضوعی | موضوع فرعی |
| علوم انسانی |
تربیت بدنی
|
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)