فصل 1: راهنمای تغذیه / 1
فصل 2: رژیم تمرین / 23
فصل 3: قبل از تمرین / 31
فصل 4: حین تمرین / 37
فصل 5: بعد از تمرین / 45
فصل 6: کاهش وزن / 51
فصل 7: 15 غذای برتر تناسب اندام / 65
فصل 8: مکمل های ورزشی / 75
فصل 9: راهکار غذایی برای مسابقات / 91
| دسته بندی موضوعی | موضوع فرعی |
| علوم انسانی |
تربیت بدنی
تغذیه |
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpeg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)