تغییرات سالمندی با فعالیت بدنی همراه با ارائه برنامه تمرینی نهایت آمادگی (uf)
نویسنده:
مجتبی بابایی خورزوقی - محمدرضا ابرقوئیان
مترجم:
سال نشر:
1399
صفحه:
197
نوبت چاپ:
2

در این کتاب سعی شده است، با توجه به تغییرات دوران سالمندی، که این تغییرات با افزایش سن از 5±30 سال به بالا شروع و اوج خود را بدلیل تحلیل عضلات، کیفیت زندگی و ... در سنین 5±60 سال به بالا بیشتر نمایش می‌دهد، پیاده سازی نماید. در ادامه نیز تمرینات متناسب با این دوران با رویکرد برنامه‌های تمرینی نهایت آمادگی «UF» ارائه می‌گردد. همچنین سعی شده است تصاویر  به گونه‌ای باشد که شخص بین گروه میانسال و سالمند در بازه سنی بینابینی قرار داشته باشد. بدلیل اینکه قصد داشته به اهمیت تغییر سبک زندگی ناسالم به سالم از دوران میانسالی و ما قبل آن تا  شروع سالمندی با تندرستی اشاره نماید.

فصل اول: سالمندی چیست؟

فصل دوم: تغییرات مربوط به دوره سالمندی

فصل سوم: تعادل در سالمندی

فصل چهارم: راه رفتن و سقوط در سالمندی

فصل پنجم: قدرت در سالمندی

فصل ششم: کیفیت زندگی در سالمندی

فصل هفتم: برنامه تمرینی در سالمندی

فصل هشتم: پژوهشگران و فعالیت بدنی در سالمندی

فصل نهم: ارائه نمونه برنامه تمرینی ویژه سالمندان

کتابنامه


تماس با پشتیبان سایت

تمامی حقوق این سایت برای سازمان ترویج مطالعه و نشر جهاد دانشگاهی محفوظ است. نقل مطالب با ذکر منبع بلامانع است.
Copyright ©2024 Iranian Students Booking Agency. All rights reserved