برای درک نحوه عملکرد بدن در پاورلیفتینگ، ابتدا باید برخی از موارد فیزیولوژی پایه را بدانید. برای آشنایی اولیه با فیزیولوژی نیازی نیست موضوعاتی مانند نظریه لغزش فیلامنتی، نحوه عملکرد میتوکندری در سلول، یا نقش اسیدهای چرب در متابولیسم را بدانید. اگر به این موضوعات تخصصی علاقه دارید، می‌توانید در زمینه فیزیولوژی ورزشی مطالعه کنید یا حتی در دوره‌های آموزشی آناتومی انسان، فیزیولوژی و حرکت‌شناسی شرکت کنید. این فصل سطحی از فیزیولوژی را پوشش می‌دهد که شما باید بدانید و تاحدامکان قدرت خود را بالا ببرید و عملکرد بهینه‌ای در روز مسابقه داشته باشید.

فصل اول: فیزیولوژی قدرت، سایز و توان / 21

فصل دوم: تغذیه و مکمل / 37

فصل سوم: گرم کردن و ریکاوری / 61

فصل چهارم: اسکوات / 107

فصل پنجم: پرس سینه / 149

فصل ششم: ددلیفت / 197

فصل هفتم: روش های زمان بندی / 237

فصل هشتم: پرورش  بنیادین /259

غصل نهم: تمریناتی برای ورزیدگی/ 291

فصل دهم: تمیرینات پیشرفته / 311

فصل یازدهم: ذهنیت پاورلیفتینگ / 335

فصل دوازدهم: آمادگی برای مسابقه / 361

فصل سیزدهم: روز مسابقه /379